抓舉的「蹲」
這是最近比較常被問到的問題
1.大腿與髖關節的位置必須調整「寬度」...

抓舉的「蹲」
這是最近比較常被問到的問題
1.大腿與髖關節的位置必須調整「寬度」到下蹲時足以讓上半身非常的的穩定，由其是在雙手有負重時.
PS.這寬度每個人不盡相同.
2.多練習OHS.讓身體熟悉大腿與髖部這樣的動作.
3.上半身與肩膀位置的調整，必須讓槓鈴的位置保持在腳底板上方，上半身切勿前傾或後仰.
4.先練習接槓後再下蹲.

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